Η κόπωση δρα στον οργανισμό σε μεγάλο βαθμό όπως το αλκοόλ. Επηρεάζει την κρίση, την όραση, την προσοχή/συγκέντρωση, το χρόνο αντίδρασης και την ικανότητα λήψης γρήγορων και σωστών αποφάσεων.
ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΔΥΝΑΤΕΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΟΣ
– Επαρκής Ύπνος
– Σωστή διατροφή και ενυδάτωση
– Άσκηση
– Καλός προγραμματισμός
Επειδή πολλές φορές το αίσθημα της κόπωσης είναι αναπόφευκτο, πρέπει να κρατάμε στο μυαλό μας ότι όταν είμαστε κουρασμένοι οι ικανότητές μας δεν είναι στο 100%, επομένως πρέπει να προσαρμοστούμε αναλόγως.
17 ώρες αϋπνίας, είναι συγκρίσιμες με επίπεδο συγκέντρωσης αλκοόλ στο αίμα 0,05g/L (~1 ποτό). 24 ώρες αϋπνίας με 0,10g/L (~2 ποτά).
